一年多失眠困扰，服用双松片后效果不佳求解决建议。
保密 | 0个月 2025-04-09 05:59:30
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健康咨询描述： 一年多了，一直休息不好。最近吃了双松片2粒/晚，还是休息不好。
曾经的治疗情况和效果： 经常吃安眠片
想得到怎样的帮助：十点休息，能睡8个小时就好。
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医生回复区
2025-04-09 06:01:08 我要投诉
您好，长期失眠对身体和生活影响较大。双松片可能对效果不明显，而长期依赖安眠片也不是解决问题的根本办法。建议您调整生活习惯，比如保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，避免剧烈运动和刺激性食物。可以尝试通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解紧张情绪。建议您到医院进行全面的检查，以确定是否存在其他导致失眠的原因，如焦虑、抑郁或其他身体疾病。根据检查结果，我们可以制定更针对性的治疗方案，帮助您改善睡眠状况。
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