“十四岁想减肥，从84斤减到78斤可行吗？”
保密 | 0个月 2025-04-22 03:40:28
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健康咨询描述： 我今年十四岁，身高152cm.体重84斤，我想减到78，能行吗？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：帮帮我减肥
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医生回复区
2025-04-22 03:41:42 我要投诉
对于一个 14 岁、身高 152cm、体重 84 斤的孩子来说，这个体重已经在正常范围内了。不过，如果确实想减到 78 斤，也不是完全不可以，但需要注意方法。不建议过度节食，以免影响身体发育。可以适当调整饮食结构，增加蔬菜、水果的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄取。要适量增加运动，比如慢跑、跳绳等，既能帮助消耗热量，又有助于提高身体素质。但要注意运动强度，避免过度疲劳。减肥要以健康为前提，不可盲目追求体重的下降。
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