青少年练肌肉会长不高吗

通常情况下，青少年练肌肉不会影响长高。

青少年在生长发育过程中，身高的增长主要依赖于生长激素的分泌以及长骨骨骺端的软骨不断骨化。合理的肌肉锻炼，比如进行一些适度的力量训练，像俯卧撑、仰卧起坐等，不仅不会阻碍长高，反而对身体有益。一方面，适度锻炼能促进血液循环，让营养物质更高效地输送到身体各个部位，包括长骨的骨骺端，为骨骼生长提供充足的养分。另一方面，锻炼还能刺激生长激素的分泌，有助于骨骼的生长和发育。

而且，合理的肌肉训练可以增强青少年的肌肉力量和耐力，提高身体的协调性和平衡能力，让青少年在日常活动和体育锻炼中表现得更加出色。同时，锻炼还能培养青少年的毅力和自信心，对其心理健康发展也有积极作用。

不过，青少年在进行肌肉锻炼时，要选择适合自己身体状况和年龄阶段的训练方式和强度，避免过度训练导致受伤。锻炼前要做好热身准备，锻炼后要进行适当的拉伸放松，保证充足的休息和营养摄入，这样才能在练肌肉的同时，健康地成长。