如何在较短的时间内有效的瘦腿,大腿小腿都有比较粗

保密 | 0个月悬赏1个健康币 2009-07-01 16:19:12 2人回复来自

健康咨询描述：如何在较短的时间内有效的瘦腿,
大腿小腿都有比较粗.
属于不动久坐造成的.
但我分布清是浮肿型的还是纯脂肪型的.
不是肌肉型.
应该多做什么样的运动?
和少吃戒尺什么食物?
我希望能趁着暑假减调腿上肉肉.

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陈佼娇其他帮助网友：852称赞：134

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2009-07-01 16:38:30 我要投诉

您好,您可以针对腿部做一些运动,或者是多骑单车,那样对腿部有很大的锻炼,而且在运动的同时要注意控制饮食,不能因为运动后就多吃,平时坐的时候可以试试看绷紧肌肉抬平,那样坚持一段时间,也是有锻炼的功效,而且平时注意的话就不会有现在的这样问题.

希希86 其他帮助网友：4374称赞：20

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2009-07-01 16:55:12 我要投诉

您好,吃完饭后不要坐的,先站个15分钟后再坐,晚上睡觉的时候可以在脚跟下垫个小枕头.

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