大腿粗，小腿也粗。想快点瘦腿

      在不使用减肥药物和不节食的正确前提下，想瘦腿。最基本的就是“管住嘴，迈开腿”，合理控制自己的饮食，配合适当的运动。运动：运动主要是做全身性运动（游泳、骑车等）的同时，多做点拉伸运动，如瑜伽方面，平时每天做20分钟左右腿部按摩，可以有效的瘦腿。

      病情分析：
      减肥是整体的，想要达到局部瘦，除了正常运动外，尤其多针对腿部的锻炼方法进行锻炼，但是这也是需要你每日坚持的
      指导意见：
      以下几种方式供参考1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。3，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉苹果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。

      病情分析：
      你好一般腿和身材是先天遗传比较多,所以一般你这样情况考虑瘦腿不好弄的
      指导意见：
      所以你这样的情况建议你还是考虑不要想减肥的只要正常饮食注意适当运动就能恢复好的
      以上是对“大腿粗，小腿也粗。想快点瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      那像您这种情况的话，只想瘦腿的话，基本上是要靠运动来做到的。每天不停的牵申会比较好。
      指导意见：
      这种情况，建议你每天，自己做一个计划表，要运动半个小时以上，牵申下，你的小腿和大腿。

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，如果你不想吃减肥药的话只能针灸治疗了。
      指导意见：
      你想减肥必须控制食欲，多运动，然后可以通过针灸减肥的方法调理，当然也可以通过中药的。中药里面的荷叶，决明子，山楂，都有助于减肥。

      病情分析：
      你好，胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。
      指导意见：
      你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。

      减肥不是一蹴而就的，不可能短时间内能够快速减下来，如果不节食，不吃减肥药的话，可以通过控制饮食和增加运动来减肥，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果很好的。
      以上是对“大腿粗，小腿也粗。想快点瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！