我控制不住自己，总是天天生气，该怎么办呢
健康咨询描述： 问题描述:我从高一时,就感觉到自己有心理问题,那时总是对他人的话语十分敏感,总是对他人无意的一句话语推敲半天,感到十分气愤.对外界的噪声也十分敏感.到高二高三时,症状也没有减轻,反而有所加重,强迫思维严重,总是做无谓的担心.后来在自己慢慢的调节下,有所好转.但有时不在意的事情,一旦想起,就感觉十分难受,比如,本来不在意头发太长,一旦想起他太长了,就感觉头发弄得脖子难受.诸如此类.现在大学了,住寝室,寝室有一女生,性格暴躁,说话难听,寝室其他人,虽然不太喜欢她,但也勉强可以接受,而我就感觉自己是强迫思维作怪,对他的话语十分敏感,他说什么我都感到生气,控制不住自己,我该怎么办,才能控制自己不生气呢?现在十分苦恼,希望可以有音频回答
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您好,这个情况是个挺严重的心理问题,强迫性怀疑,患者对已完成的事情总是放心不下,总不相信别人,很易受外界的影响,做事要反复多次检查确实无误后才能放下心来.建议您合适的饮食加上适量的运动,有时间多做轻松的运动如慢跑,与朋友一起打球,会舒缓压力,还要按时作息,给自己一个良好的生活环境,心情紧张时做下深呼吸,多参加群体的活动对自身也有好处,学会与人好好相处,朋友多了好沟通,心情自然好,不要什么事都疑心太重,不要把事物看得太复杂,也不要受到别人行动影响,尽量减少自己胡思乱想,相信自己相信别人,朋友们都会热心帮助你的,希望这样对你有好处,祝你健康快乐.
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