睡眠不好睡不好觉
女 | 26岁 悬赏1个健康币
2009-11-01 01:27:30
2人回复
来自
健康咨询描述：
主要症状:有好长时间都睡不着觉,而且有点便秘,想睡但睡不着,经常头痛 头晕 常感冒 全身无力
发病时间:生完小孩 到现在差不多有一年了
化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果： 无
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医生回复区
2009-11-01 06:07:33 我要投诉
你好!建议你睡眠不好尽量不要借助药物来帮忙,平时注意生活要有规律,饮食清淡,每天下午做运动,每天定时排便,平时除了睡觉,其他时间不要在床上呆着,午休时间不要超过半个小时,睡前不要做剧烈运动,不要看刺激性太强的影片等对睡眠不利的事,有什么烦心事尽量与家人,朋友及时沟通,晚10点要睡觉,睡前泡下热水脚,养成这样的好习惯,一开始会有点难,贵在坚持,希望我的答复对你会有所帮助.祝你健康!
疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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