睡眠不好,对自己没有三年了,以前没有接受治疗
健康咨询描述：
睡眠不好,对自己没有信心.
三年了.
曾经的治疗情况和效果： 以前没有接受治疗.
想得到怎样的帮助：心理疏导.
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医生回复区
病情分析：
你好,不知道你有什么心事令你失眠,你说“睡眠不好,对自己没有信心”不知道你睡觉之前是不是喜欢思考东西,这样是很难入睡的；如果你是半夜经常醒来然后睡不着的话,我觉得可能是你的精神太紧张了.
指导意见：
建议你睡觉前听听轻音乐或者倾听一些自己平时最爱听的音乐,尽量放松自己；或者白天多做一些运动,使自己晚上有疲惫的感觉,对你的睡眠会有所帮助的,如果是你有心事无法释怀的话,就应该转移自己的注意力,尽量去想一些开心的事.能够保持开朗,愉快的心情对你会有很大的帮助的
病情分析：
你好.首先你的睡眠不好可能是你的心理原因造成的.要想有好的睡眠你必须解除心理的压力
指导意见：
金无足赤人无完人.要相信自己常常发现自己的闪光点.只有这样你才能树立信心.努力吧!相信你是最棒的.
病情分析：
你好,睡眠不好会引发心理问题
指导意见：
以下几点希望对你有帮助：
1. 你的“自我形象”是由自我来控制的.
2. 学习积极正面的自我对话.
3. 停止和别人比较,珍惜自己所拥有的.
4. 看到自己的长处和力量.
5. 努力提高与发展自己.
以上是对“睡眠不好,对自己没有三年了,以前没有接受治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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