气滞型失眠

      病情分析：
      失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.
      指导意见：
      偏方让你睡好觉
      1.把卧室变成一个睡觉的天堂.卧室要安静,要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素.厚重的窗帘可以把光线,风扇或机器噪声挡在外面.稍凉一点的室温有助于睡眠
      2.养成固定的习惯.良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了.你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备.
      3.只把床当做睡觉的地方.有些人喜欢躺在床上打毛衣,读书,吃东西,看电视,这是不好的习惯.如果你只把床和睡觉联系起来,当你钻进被窝时就会更容易入睡.
      

      病情分析：
      你好,这种情况一般可以服用中药来治疗.
      指导意见：
      建议采用柴胡疏肝散合归脾汤,加半夏15克,元胡15克.平时要注意休息,适度活动.