失眠失眠失眠失眠失眠

      病情分析：
      你去年是因为长时间熬夜导致的失眠睡不着，今年又是因为上夜班三四点才能睡，导致失眠。这种情况是很常见的，是属于睡眠生物钟的紊乱。
      指导意见：
      你现在已经好几天睡不着了，这主要还是睡眠生物钟没有调节好。让自己放松下来，偶尔的失眠对身体影响不大的。但平时还是要注意按时休息，做到早睡早起，多锻炼身体。也可以吃一些谷维素、维生素b1调节睡眠。

      病情分析：
      你好，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡。
      指导意见：
      希望你在每天睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。

      病情分析：
      你原来是熬夜熬得把生物钟打乱了，后来意识到这个问题，只要按时作息慢慢就调过来了。但是后来上夜班又有打乱生物钟，再由于辞职心理方面也会受到影响，所以现在失眠梦多。
      指导意见：
      其实熬夜上夜班对人伤害很大的，你现在除了按时作息之外，在饮食中也注意补气益血。不管能不能睡着，一定要定时上床躺下，早晚餐喝一些红枣枸杞红豆薏米小米粥。
      以上是对“失眠失眠失眠失眠失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！