脑白金治疗失眠有效吗？
健康咨询描述：
睡眠极差,便秘,脸色暗黄
10年,工作压力大引起
曾经的治疗情况和效果： 偶尔服过褪黑素,没有认真治疗
想得到怎样的帮助：想治好我的失眠
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医生回复区
病情分析：
你好,首先你失眠肯定是有原因的,是不是压力太大,还是其他方面的?
指导意见：
其实最好还是消除病因,这样就可以有好的睡眠,可以睡前和热牛奶,睡前温水泡脚,这些都是有助于睡眠的.
脑白金对于改善睡眠有一定的疗效。也可以尝试其他的办法。一食疗，比如食用莲子燕窝粥，白天喝蜂蜜水，晚上热水泡脚或泡澡20分钟，睡前喝杯牛奶或吃根香蕉。二经常到户外运动，晒太阳，适当增加运动量或劳动量，提高疲劳度。三可以服用安神补脑液或朱砂安神丸，褪黑素或谷维素，安定片等药物。推荐小秘方：直接服用炒熟后的酸枣仁。
病情分析：
你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
指导意见：
心肾不交 中医名词.指心与肾生理协调失常的病理现象.多由肾阴亏损,阴精不能上承,因而心火偏亢,失于下降所致.临床表现为失眠.
多梦.虚烦.遗精等症.成因：1.久病伤阴.2.房事不节.3.思虑太过,情致郁而化火.4.外感热病,心火独亢.
心在上焦,属火；肾在下焦,属水.心中之阳下降至肾,能温养肾阳；肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.在正常情况下,
心火和肾水就是互相升降,协调,彼此交通,保持动态平衡.肾不交是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态.心居上焦,肾居下焦.
正常情况下,心与肾相互协调,相互制约,彼此交通,保持动态平衡.如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,称为心肾不交.
主要症状：心烦,失眠,多梦,怔忡,心悸,遗精等.多见于神经官能症及慢性虚弱病人.
服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
以上是对“脑白金治疗失眠有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等；
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
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指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
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一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
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指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
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指导意见：
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四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
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二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
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治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
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指导意见：
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四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
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原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
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原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
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指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
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指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
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指导意见：
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四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
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一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
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指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
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七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
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一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
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指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
指导意见：
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
祝你开心,喜乐!
病情分析：
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS).
指导意见：
脑白金可以改善时差导致的失眠,对于一般的失眠是没有什么效果,建议你快到医院做相关的检查,要根据你的具体情况进行治疗,以免延误病情.
病情分析：
您好!很多种因素可以引起失眠,原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等;
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等;
指导意见：
脑白金治疗失眠效果不大.食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.
(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.
(4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.
(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效.
(8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.
(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.祝您身体健康!
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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