怎样有效的治疗失眠

      病情分析：
      你好，不要担心放松心情，现在还有什么不舒服的症状吗
      指导意见：
      现在这种情况建议平时口服营养神经的药物，谷维素和维生素B1，一定多注意休息

      1.失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
      2.要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

      你好，根据您对这种情况的描述这种情况，是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，适当的用些药物，平时要注意，休息
      以上是对“怎样有效的治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是西药治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

      去年所描述的情况，您可以用中药调理治疗，有一定的疗效，用针灸推拿，也有效果，平时要注意按时睡眠，也是清淡规律，可以先试试口服解郁丸逍遥丸，酸枣仁胶囊，如果症状不能缓解，及时就诊。

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，你现在的情况需要查明病因，去除病因后，失眠自然会改善。
      指导意见：
      建议你平时注意减轻生活压力。积极的进行体育锻炼，饮食清淡，避免刺激性食物，晚餐不可过饱，睡觉前避免情绪激动等，都可以在一定程度上缓解失眠。

      问题分析：你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
      以上是对“怎样有效的治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！