燕麦片怎么吃减肥快啊

女 | 22岁 2010-03-19 11:12:16 2人回复来自

健康咨询描述：试过好多次、、都没有好的效果

想得到怎样的帮助：可以提供一些好的减肥方法么

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张正鹏湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 胃癌,结肠癌,直肠癌,胰腺癌,腹外疝,复发性腹股沟帮助网友：10200

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2018-06-14 16:19:06 我要投诉

      指导意见：
      以吃某某东西减肥都是不可靠的，减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制，根据自己的身体情况决定，做到吃七分饱，但又不能觉得饿，减肥贵在持之以恒，那样才有效果。

梦之海的天空其他帮助网友：51称赞：4

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2010-03-21 10:48:40 我要投诉

肥胖主要是摄取热量过高，而热量又没完全消耗掉导致的。目前最健康的减肥方法就是合理的饮食加适量的运动。早餐吃的丰富点，中餐次之，晚餐就不要吃主食了，只吃点青菜或水果就行，三餐都注意不要吃的过饱，七、八分饱就行，量也不要太多，吃后别马上坐或躺。