该如何减肥
健康咨询描述：
发胖，想减肥
以前吃减肥药引起的肥胖
曾经的治疗情况和效果： 无，
想得到怎样的帮助：马上就要到夏天了，爱美丽是女人的天性，以前也是因为爱美，吃了减肥药，反弹让我比以前还要肥胖，曾试过甚多努力都徒劳无功，还导致脾胃等不好，
有何办法能快速安全的减肥，比如重要的茶饮等
我164的个头，130斤，最胖的胳膊，肚子，腿，脸上还有痘痘。我属于虚胖体制、
现在也是在适当的服用减肥药，控制饮食，
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病情分析：
要想减肥成功的话首先要改正饮食习惯和减少热量的摄入，但是要保证主食，
指导意见：
你要科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。保持早餐可以吃点点心，菜包子等，中餐吃1碗半的米饭，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米饭和少量的瘦肉多吃蔬菜，别的都不能吃，平时不能喝饮料，要喝白开水，或者是自己泡的绿茶，要是能坚持1个月左右就会见成效的啦。
我现在的饮食是，早上起来先吃一颗，减肥胶囊（每天一颗，饭前半小时服用）上班后，可能是包子豆浆，或是牛奶燕麦，或是面包，（每天都会保证一个牛奶或豆浆)中午一般是，吃自己带的饭，或是吃些清淡的快餐（我不大喜欢吃肉类的）晚上一般是，不吃或是少吃，偶尔下午的时候喝点绿茶，咖啡是必不可少的，几乎每天保持在2杯左右对于茶，除绿茶外还有什么可以搭配的茶品么，
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