高中生如何减肥

      病情分析：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!
      指导意见：
      这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥） 每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!
      
      

      你好！你现在首先需要改变的是自己的睡眠，建议你吃谷维素和维生素B1，另外可以利用课余时间锻炼身体。
      

      病情分析：
      梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
      指导意见：
      首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
      减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
      
      以上是对“高中生如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时注意自己三餐就可以了。
      指导意见：
      早上喝豆浆代替豆奶。早餐要丰富，中午可以吃肉。晚上尽量吃素食的。
      有时间课件一定要站起来走走，不然屁股会大的。
      

      病情分析：
      多做运动，合理饮食，不吃高脂肪的食物。
      指导意见：
      多做运动，合理饮食，不吃高脂肪的食物。也不要暴饮暴食
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是内分泌紊乱的情况
      指导意见：
      建议平时合理安排作息时间，平时经常参加体育锻炼，增强体质，控制饮食，多参加有氧运动，多吃蔬菜和粗粮，少吃精面，祝身体健康！
      

      病情分析：
       你好!感谢你的留言，我的建议是这样的，对于你现在的年龄是不需要的。
      指导意见：
       如果非要打算减肥的话，你可以经常锻炼一下自己的，多喝点水，饮食上可以适当的控制一下，毕竟，你在上学，营养还是需要的，明白吗？养成良好的生活习惯，多一点耐心。
      
      以上是对“高中生如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！