间断性喝茶我会失眠，怎么办？
健康咨询描述：
我喜欢喝茶，也经常喝茶，可是有时候因为经期等原因，我会隔几天没有喝茶，可是再来喝的第一个晚上甚至第二个晚上我都会失眠，这使我很苦恼，难道我一定要天天喝，或者干脆天天不喝吗？我该怎么办？
隔几天的第一次喝茶我都会选择在早上，可是还是会失眠，我昨晚等到凌晨三点才睡，眼镜总是比不上啊，很痛苦，我该怎么办？
想得到怎样的帮助：请帮我解决上述问题，谢谢！
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医生回复区
病情分析：
你好，失眠多因过度劳累，情治内伤等因素诱发的
指导意见：
我建议在睡觉之前就不要在喝茶了，不妨吃几个生的核桃比较好，如果失眠严重就要使用药物了，可使用安神补脑液，要合理安排自己的作息时间
病情分析：
喝茶会造成神经系统功能的兴奋，所以大部分失眠者都不敢喝。其实，只要做好合适的时间安排以及与其他药物的搭配，失眠者还是可以适量喝茶的。
指导意见：
可以用一种简单的搭配饮茶法，即早茶晚枣饮茶法。早茶是指早晨在饭后1小时左右，用红茶叶5克，开水冲泡后饮用。红茶其性质温和，引起兴奋的作用较弱。早上不要超过上午10点，茶叶的用量也应该在5克以内。晚枣是在睡前1小时左右，取酸枣仁10克，将其微炒后研末，加蜂蜜10克用水冲服即可。酸枣仁有安神功效，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能的紊乱状况，起到增加食欲、促进睡眠的作用。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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