喝茶失眠建议可以多喝水来促进茶水的排出。同时也可以服用一些安神补脑的药物促进睡眠。建议平时不要在睡前喝浓茶或者是咖啡。会导致失眠,可以在睡觉前喝一杯热牛奶,或者是用热水泡泡脚,能够促进睡眠。
茶叶含有兴奋的作用,会导致失眠的,不过也要结合个人的情况考虑的。一般是喝茶引起失眠的话需要注意不要喝茶的,注意有无其他异常的情况,根据具体的情况进一步考虑。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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