心焦虑，睡不着

      病情分析：
      你好， 可以的,不会导致不好的影响的。不要担心.
      指导意见：
       。首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      

      你说的这个方法可以试试。
      但是根据你的年龄还有你说的情况，我估计你是更年期综合症要明显一些，你可以试试大豆异黄酮，一种保健食品。这个估计你用了效果比较明显。