如何正确的减肥,我要在不减掉肌肉的基础上减肥肉,前提是不能出去运动只能在家谁给

男 | 16岁悬赏70个健康币 2007-03-26 14:14:01 1人回复来自

健康咨询描述：如何正确的减肥？我要在不减掉肌肉的基础上减肥肉. 前提是不能出去运动只能在家谁给我出个好办法啊~ 一定不要减肌肉.

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2007-03-26 14:19:01 我要投诉

最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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