我18岁，身高160cm体重140斤怎样快速减肥！
男 | 0个月 悬赏10个健康币
2010-11-04 15:38:18
1人回复
来自绵阳市
健康咨询描述：
患者年龄:
我18岁，身高:160cm 体重:140斤
想得到怎样的帮助：怎样快速减肥！
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医生回复区
2010-11-04 15:39:39 我要投诉
病情分析：
您好，运动是最好的瘦身方法，药物和节食是没有真正的效果的。
指导意见：
平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
2010-11-04 15:41
ask1251908117
追问
您好！您指的跑步，大约多少分钟才能起到作用？ 跳绳能也行吗？
2010-11-04 15:49医生回答：
您好，最好是坚持慢跑半个小时，刚刚开始的时候，可以少点时间，慢慢增加，跳绳也是减肥的好办法，关键是要坚持。
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