我做事时如果感觉到有人盯着我时就很不自在

健康咨询描述： ，我也不知道怎么搞的，我感觉又有老师在盯着我，我又心里反感起来了，又重复着先前的悲剧。
在这两年里里，虽然我很不愉快，但我的成绩还是中等偏上，就是总是有的科目成绩波动非常大，经常数学这次考班上前几名，下次就可能是刚及格，跳到几十名了，化学也是这样，有时考第一，有时不及格，我不知道这是不是心理问题造成的。结果高考数学考了个不及格，化学考了个班上十几名，物理考了十几分，只有英语和语文比较稳定。
之后，我家附近的和我一届，有好几个人，只有我一个人考了个大专，在我以前的还没有人考过大专。这使我压力很大，我本人变得更孤僻了，更不喜欢与人交往了，还经常听到别人说我没用，在亲戚朋友面前总是很低调。渐渐的我似乎养成了低调的习惯，什么事都要懒得去争，但心里却是很不服气。因为长期在学校受压抑，心理经常不高兴，脸上的表情看起来非常严肃，还有当感觉有人盯着我时，我眼神就不自觉的有以前在应付高二老师时的那很难看的眼神（也说不定，也有可能是长期心里压抑导致的），这样通常让别人害怕我和使别人心里不高兴，所以我经常听到别人骂我神经病，但我心里是特明白的，原因只是我的表情和眼神让人不舒服。我不得不忍受别人的骂。
在读大专的时候，有个同学跟同宿舍，我们的床是面对面的，所以避免不了，他有时候我会面对着我（只要他面对着我，我不管他是否盯着我或没盯着我），我这时心里就不舒服。表情自然也不难看，眼神也不好。他对我也越来越反感了。而他是一个班干部，又是一个很会说话的人，我是一个说话说得少，不怎么会说话的人。他就经常在在因为我的问题不舒服时，向同班或学校里认识的人说我有问题，当这些注意到我时，也发现我有问题，慢慢的越来越多的人知道我有问题，所以我在学校的环境依然像先前一样了，所以我无法调整好自己，解决自身问题，我原来是不想读大专的，我读大专有一个目的就是在读大专时调整好自己，将来更好的工作，但结果却是让我失望的。
去年年末，我大专还没毕业，出来实习，进了个公司工作，工作到现在。在公司里，我一直是一个很勤劳和乐于助力的人，但那种很难看的眼神和让人害怕的表情以及当感觉到或看到有人盯着我时就很不自在的自身问题依然难以消除，所以公司里面经常有人骂我神经病或是疯了，但不得不忍受啊，这是我自己的错的，但我又不知道怎样消除。但我毅力非常坚强，我忍受了公司里面很多的人骂，在不断调整自己，找自己为什么表情让人害怕和眼神很难看和别人盯着时就不自在的原因。慢慢的，我改变了很多，眼神已经很不是那样，让别人也感觉自然了，脸上表情也不会让人害怕了。走路有人在我前面与我面对面时也不用低着头走路了。我还就是一点，就是当我做事时，感觉有人盯着我时，就不自在，不过有没有人盯着我，就不知道了（先前前进公司一段时间后，我因为脸上表情和眼神不好给较多人不好的印象，他们都认为我有问题，我做事时他们也比较关注，像是要从我做事中发现我有问题来证明他们猜测是对的，还有就是这个公司里好多普工是没什么受过什么教育的，可能不是很理性的认识我）。
我已经把我的问题说得比较详细了，我不知道当我做事时，感觉有人盯着我就很自在是什么原因。就在我有时做事时，怎么有人在我面前或在我眼睛余光能看到的范围内时，就感觉很不自在。经过我的总结，这些人都以前都是认为我有问题的和对我有不好印象的。有时这种情况下又不会感觉不自在。我不知道这是不是轻微的强迫证还是别的什么心理问题导致我感觉不自在。

曾经的治疗情况和效果： 曾经没有经过任何治疗和心理咨询，完全是自我调整和没借助过任何药物。

想得到怎样的帮助：我第一次请求心理医师的帮助是因为我明年将要到另外一个地方找工作，我不想因为我的那一个心理问题导致我以后的工作和生活，因为今年剩下的时间不多了，我无法在这么短的时间里完全解决自己的问题。我的个人问题已经重复了好几年了，我不想在换个地方换个公司后还重复着这样不愉快的生活。
请求心理医师对我伸出援助之手，我将感激不尽啊！！！