健康咨询描述: 我长期失眠 睡觉多梦 现在就晚上就睡不着
想得到怎样的帮助:不用药物怎么治疗好啊
你好鉴于你的情况应考虑神经衰弱范畴,建议及时到正规大医院进一步咨询检查,以明确诊断及早采用最佳治疗配合中医中药针灸理疗坚持一段时间就会好转。平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,按时休息,适当锻炼,戒烟酒茶,早日康复。
你好!导致失眠的因素很多,你目前属于脑神经衰弱的表现,平时要保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,在治疗上可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理,养心安神,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素,刺五加,安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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