心情不好，抑郁
健康咨询描述：
睡不着，总想事，而且心情特别不好，经常叹气，感觉什么都不公平，厌世
原因不明，时间很久了
曾经的治疗情况和效果： 吃了好多药未果
想得到怎样的帮助：详细的回答和解决办法，谢谢
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医生回复区
你好！在平时的生活中一定要注意，调整自己的心态，积极地面对生活，自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，必要时建议中医配合心理治疗调理，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
病情分析：
看你上述的表现并不像是抑郁。怎么个胡想乱想呢？思考问题多了也不一定是坏事。这看你怎么去理解了。
指导意见：
如果觉得自己想得太多，可以想些感兴趣的事，或者参加一些自己喜欢的活动，分散注意力。
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