医生回复区
病情分析：
导致失眠的原因很多，如身体的一些疾病导致的不适感，服用影响睡眠的药物，生活的压力，情绪，着急生气，更年期，生活环境等都可以影响睡眠，时间长了就会导致失眠症。
指导意见：
虽然安定可以使人快速的达到熟睡的效果，但是并不是长久之计，而且有一定的副作用，这样还的求助于中药，喝汤药麻烦而且很苦，所以现在制成的中成药效果也很明显，而且副作用也比较小，如安神宝颗粒，健脑补肾丸，脑心舒口服药等。另外针灸治疗失眠也有其独到之处。养成良好的睡眠习惯也是关键。
病情分析：
你好，如果是轻度可以适当服用安定类药物进行控制，但不要长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重，建议结合以上疗法并服用药物治疗等，会有较为显著的疗效。另外，失眠应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动，对失眠的恢复均有很好的帮助。
指导意见：
生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯，每天要有规律的运动，睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐，睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
病情分析：
您好！根据您的描述，经常失眠，引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症；从中医上讲,失眠可以由气血不足,心脾两虚,心胆气虚,心阴不足等引起的.
指导意见：
建议您可以用谷维素和健脑补肾丸治疗；可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等；应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处。祝您身体健康！
以上是对“经常失眠怎摸治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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