长期失眠，最近比较厉害，整夜不睡

      针对失眠问题，失眠患者在用芝元更舒安的同时还可以搭配以下小方法进行辅助调治，效果将会是事半功倍的！
      1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
      2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
      3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
      4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
      5、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
      6、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
      7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
      8、取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
      9、莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。