想变胖一点

男 | 21岁悬赏100个健康币 2011-02-18 11:55:00 1人回复来自

健康咨询描述：不是肥肉少是发育不好是肌肉少，可貌似已经过了发育的年龄

想得到怎样的帮助：怎样才能怎加肌肉有氧运动还是大力量训练要不要服用增肌粉之类的东西，我跑几圈，再做100个俯卧撑效果怎么样。这样练出的肌肉会不会反弹，又缩回去。

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何应斌 120健康网医师协会医师擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎帮助网友：94708称赞：11156

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2011-02-18 11:57:53 我要投诉

      病情分析：
      首先，肌肉锻炼必须是持之以恒的，否则你停下来了，肯定就会软下来了。
      还有你可以服食蛋白粉增强
      指导意见：
      再有就是，你的锻炼肯定有作用的，你还可以根据你的肌肉情况，适时调整运动安排。
      你先做半个月，看看效果吧

2011-02-18 12:06 zhuyuefeng2009 追问

软下来指的是肌肉消失吗？我的希望是有肉，当然不是肥肉。

2011-02-18 12:10医生回答：

是的，就是肌肉不能成型，那你要坚持练练

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