健康咨询描述: 了,每天晚上虽然早睡,但都是三四点醒来,很清醒,就再也睡不着。因为之前有人曾经那个时间故意跑来我窗外敲我的窗,搞得我半夜醒来,我想应该是因为这个心理原因导致的。现在每天半夜醒来后,一听到一点点声音我心里就很害怕,很慌张,以至于现在每天晚上都那个时间醒来,第二天很累,我上网查过,说吃谷维素片对睡眠有帮助,我吃了一段时间,感觉都没什么用。我该怎么办?
想得到怎样的帮助:需要吃些什么药能慢慢调节好失眠?
还有心理方面怎么调整过来。
病情分析:
你好,睡眠后早醒本属于虚证所致,另加以前有人故意敲窗的事件,说明你是心胆气虚,跟心理因素有很大关系。
指导意见:
建议服用中成药安神定志丸补益心胆,安神助眠。睡觉时可以在枕头前放些重镇的磁石或铁制品。另外,可以适当晚睡1-2个小时。放平心态,不要害怕。
病情分析:
你好,这个情况建议先处理一下睡觉的环境,
指导意见:
最好窗户都有防盗窗的,门都是防盗门的,如果是一个人住的话,最好在找个同伴和你一块住,多和她沟通沟通,睡觉前检查好门窗,给自己心里暗示,说自己很安全的,慢慢的放松,睡眠自然就会好的,你的情况与神经方面不大的,就不建议用谷维素了,祝你健康!
你好!平时要注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,在晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。
以上是对“总是早醒怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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