犯困,注意力不集中,思想混乱,这是什么原因
男 | 0个月 2011-03-08 11:51:59
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健康咨询描述： 专家们好，我再过一段时间就要踏上高考的道路上了，因为今年是复读的一年，可能是压力比较大的原因吧，这段时间白天总是发困，注意力不集中，而且还思想混乱，想问下专家这是什么原因呢，要怎么改善比较好呢，请专家给我介绍下了，谢谢
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医生回复区
2011-03-08 11:52:50 我要投诉
有办法!那就是学习、锻炼、培养、方法：选择一处安静无干饶的地点每天用固定的半个小时或一个小时（因人而义）阅读某一种书籍或功课、在阅读前先用几分钟时间瞑想一下关于注意力问题的论述然后把新静下来、再开始学习、一个小时结束后、回忆下阅读的效果、记下效果的百分比如此连续一周进行一次小结、并进行思考分析、在进行第2周的训练、如果效果的百分比在上升（也就是说看一个小时书只有30分钟能够集中注意力其与时间还不能集中）但以后逐日上升、那循环坚持下去。
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