减肥？？便秘？？
保密 | 0个月 2007-07-11 11:50:49
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健康咨询描述：
以前上厕所的时间很是固定，最近不知道是怎么了！老是肚子胀忽忽的！然后去厕所，又什么都没有！这一阶段一直在减肥，成功减掉了20几斤。能不能是减肥引起的便秘呢？请高人指导！！
第一次问题补充:(2007-7-11 14:31:24)我减肥的方法吗？早餐鸡蛋稀饭，中餐一杯100ml的酸奶+一勺脱脂奶粉，先闷上半个小时后再吃，然后少吃点饭菜，晚上和中餐一样，只是不吃饭菜了！平时多喝水，多吃水果！再喝点蜂蜜啥的！又美容！多好！
第二次问题补充:(2007-7-12 8:56:12)身高:163.5厘米
体重（目前）:64.5公斤。
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2020-05-26 19:26:50 我要投诉
你好不当的减肥是会引起便秘的，而便秘对于正在减肥的人的影响是不言而喻的。减肥期间也要注意到纤维的作用。纤维就是指膳食纤维。它可治疗便秘解毒控制体重等。但不能因此厚此薄彼就大量摄入。一般成人食用25到30克就可以。纤维主要存在于深色绿叶菜中，粗粮豆类更好。所以在你的减肥餐中适当适量加入纤维元素吧。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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