晚上入睡困难怎么办

      病情分析：
      您好！根据您的年龄，出现睡眠差情况，一般多可能是生活习惯不良，作息时间紊乱，压力大，等导致的可能性较大．
      指导意见：
      针对您的情况，建议首先调整好心态和规律的作息时间，不要抽烟，睡觉前可以适当喝杯牛奶和用热水泡泡脚，可以帮助睡眠，如果效果较差，可以服用些安神补脑药物，如安神补脑液等，一般可以缓解！
      

      你好
      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
      

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      
      以上是对“晚上入睡困难怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      
      

      病情分析：
      对于你这个年龄来说，晚上入睡困难多与精力过盛有关，如果再睡不着的话，可在床上做俯卧撑或仰卧起坐，累了就能睡着了。
      指导意见：
      再者，晚上昨睡前一小时可喝甘麦大枣汤，即是用甘草、小麦、大枣一块儿熬的粥，喝一不碗就可以，能帮助睡眠。