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驼背的治疗

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frre432 | 23岁 来自四川

健康咨询描述: 因为长期坐着,加上有时候俯身,感觉最近有点驼背,有时候腰也会蛮酸的

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:希望给点好的建议和方法,这个需要治疗吗?进行什么样的运动好呢?
(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)

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发布人: frre432 时间:2011-04-06 12:20:39 (3人回答)

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q1218784626
爱心网友 向TA提问 (爱心网友回复内容仅供参考!)
2011-04-06 12:57:01投诉

像这种病只要多做做运动就能恢复的了、。

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ask1559735648
爱心网友 向TA提问 (爱心网友回复内容仅供参考!)
2011-04-06 12:57:46投诉

临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来。挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。

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yhaih52
爱心网友 向TA提问 帮助网友:54称赞:7(爱心网友回复内容仅供参考!)
2011-04-06 13:13:17投诉

下面的方法是我在无意中看到的,我朋友也有用过,效果不错,你可以参考一下,希望对你有帮助。
推荐一个矫正驼背的简单方法,穿形体矫正鞋,又叫形体训练鞋,很管用的。我用快俩月了,效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的,驼背的,重心都靠前,身材挺拔的重心都在脚跟。模特练贴墙站的时候重心在脚跟,新兵练军姿也是重心在脚跟,舞蹈演员用双脚向外分,练重心后移,后来舞蹈教材里就特别推荐了把脚掌垫高的训练方法,道理都一样。形体矫正鞋的鞋底就是前高后低的,时刻向后矫正重心,能明显感觉挺胸抬头,穿着很舒服,也不显得怪。你先体会一下,前脚随便踩个东西,让脚成前高后低的样子,感觉一下驼背是不是立时轻了,更深的道理,去问舞蹈老师吧。还有,这形体矫正鞋还能矫正平足,我的平脚板已经有一点点足弓了,意外!另外,你平时可以做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。

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