半年间体重增了20斤,如何可以比较快的减肥呢？

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
      对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      

      病情分析：
      是否能减肥，要看您花掉的热量是否比吃进的热量多，
      指导意见：
      不要以为有动就会瘦，有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，如果您以为已经运动了，反而多补充一些食品，我想您得到的会比减掉的多，所以你饮食上也要控制，另外运动贵在坚持，祝你减肥成功。
      
      以上是对“半年间体重增了20斤,如何可以比较快的减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！