怎么治疗习惯性便秘?

      病情分析：
      你好，便秘主要是由于进食纤维素减少所致。
      指导意见：
      像这种情况建议，多食含纤维素较多的食物，且每天要养成定时排便的习惯，不要只靠药物治疗，这样会形成药物性便秘。
      

      你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律
      

      病情分析：
      你好，如果说你有长期的便秘，那么说明还是你的生活方式以及饮食结构不科学导致的，因为你的肠道功能肯定是不会有大问题的，有便秘只是因为肠道中缺乏粗纤维以及缺水，这样食物在肠道中停留的时间过长，这样就会形成便秘了
      指导意见：
      建议的话就是说你现在应该注意每天要吃一个玉米和二两芹菜的，然后就是多吃其他蔬菜水果，多喝水，多运动，这样一周的时间就可以改善了
      
      以上是对“怎么治疗习惯性便秘?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！