健康咨询描述:
这段时间我在吃抗真菌的药物,请问是不是有影响?
睡不着觉,很痛苦,请问到底是什么原回引起的?
你好!这和你吃抗真菌药之间有一定的联系。但不一定是就是药引起的。建议你在睡喝杯热牛奶,放松心情不要想太多的事情。睡前不要看让人兴奋的影视作品和书籍。如果没有效果的话建议你吃中药试一下。中药能从根本上调理机体帮助睡眠。祝你有个好梦!
您不妨试试:仰卧床上,全身自然放松,颈直,提肛,做逆呼吸,即深吸气,把腹腔气体吸出,意随气走,意念直抵头顶,然后舌抵上腭,任气流停留1-3秒。做深吐气,用鼻腔吐气,同时任气流向全身回流,意随气走,并集中到丹田,可以感觉到腹部一点点涨大,并让气体停留几秒。然后反复进行,5次为一组。一般说来,有3组即可。这种简单但方法很实用,在一些面临压力的特殊环境下,对于集中精力,排除紧张,平稳情绪很有效果我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,。 .
以上是对“我前段时间睡眠很好,就这两天失眠,眼睛想睡可是头脑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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