肚子上的肉怎么减

女 | 0个月 2011-05-28 17:00:37 3人回复来自

健康咨询描述：患者年龄:
自己不算胖，但就是肚子上肉多，显得一点腰都没有，本身就没胯。这样看起来跟个小水桶似的

想得到怎样的帮助：怎样瘦腰呢，还有大腿跟也有点粗

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医医生 其他帮助网友：9652称赞：752

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2011-05-28 17:01:30

建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

王俊平朔州市朔城区医疗集团副主任医师擅长: 脑出血，颅脑外伤，三叉神经痛，癫痫，颈动脉狭窄，脑帮助网友：13418称赞：1

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2018-01-11 15:59:40 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑每天限制摄入高热量饮食，每天晚上五点以后禁止饮食，适量运动，每天坚持做仰卧起坐和转呼啦圈。不喝奶茶等高热量食物。

任文良副主任医师擅长: 慢性肺源性心脏病,大叶性肺炎,原发性支气管肺癌,支帮助网友：23268称赞：1

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2018-01-11 15:56:17 我要投诉

      你好，如果是这个等情况的话，我建议你做一下仰卧起坐，或者说是转呼拉圈等等。这些都是可以减除腰部赘肉的，你也可以去健身房让健身教练给你制定一个良好的减肥计划。

      以上是对“肚子上的肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！