我是带了小孩三年了，现在肚子上长了很多肉

      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      您好，正确的减肥方法是清淡饮食，配合适当运动，按时作息。
      建议您平时宜清淡饮食，多食用新鲜水果蔬菜，不宜食用含脂肪较高的食物，如油炸食物，动物内脏等。每天适当运动，减少体内脂肪的堆积，控制好体重。
      指导意见：
      您好，您可以选择跑步，爬山，跳绳，打羽毛球，乒乓球，或者是转呼啦圈，仰卧起坐等运动。
      祝您越来越苗条。
      以上是对“我是带了小孩三年了，现在肚子上长了很多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！