有问必答网内科神经内科神经衰弱 → 你好,医生。我经常睡不着觉,容易惊醒。而

你好,医生。我经常睡不着觉,容易惊醒。而

女 | 35岁 2011-07-10 20:52:41 3人回复 来自

健康咨询描述: 你好,医生。我经常睡不着觉,容易惊醒。而且白天想睡却睡不着觉,请问怎么治

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董慧珍
董慧珍 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 月经不调,阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂,等常见的妇科疾 帮助网友:14552
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2018-01-19 18:47:45 我要投诉

      你好,根据你描述的情况分析。可能是因为心阴虚或者神经衰弱等情况,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不喝含兴奋性的东西,不吸烟,要保持口腔清洁,白天加强锻炼。
      

刘静
刘静 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、 帮助网友:21078称赞:4
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2018-01-19 18:50:05

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。
      

雷钧
雷钧 其他 帮助网友:3607称赞:241
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2011-07-10 20:52:55

      您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
      
      以上是对“你好,医生。我经常睡不着觉,容易惊醒。而”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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