你好,如果晚间睡眠质量不好或者说难以入睡,这种情况有可能是由于心理压力过大出现的这种症状。要适当的放松压力,要睡前听一段舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,慢慢的调整,适当的做一些体育运动,应该是能够治愈的。
晚上睡不着觉,失眠容易惊醒,首先考虑是神经衰弱引起的表现,建议平时避免熬夜,适当的增加户外活动,比如散步,游泳,骑自行车都是比较好的运动方式,可以在睡前口服安神补脑液或者是养血清脑颗粒。对症治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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