健康咨询描述: 晚上老是睡不着,易惊醒,入睡困难,心慌,心烦,严重时甚至需要吃地西洋片才能睡着,请问该怎么办,不想吃安眠药了,就要高考了,怎么办
病情分析:
你好,根据你的描述,睡眠不好,有时需要吃药,因快高考了,不想吃药了。
指导意见:
建议你不要太紧张,平时放松心情,多出门活动,适当减压,每天晚上用热水泡脚,喝上一杯热牛奶,对睡眠有益。
你是压力过大,造成细胞里营养素缺失太多,不能入睡呢,这是植物神经功能紊乱的一种表现。你需要补充足量的蛋白质,氨基酸,维生素,b族维生素,c钙,镁,锌,铜锰等矿物质,促进神经细胞的修复,促进安眠。
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