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觉得自己身体素质不好，经常会感冒，所以

女 | 16岁 2011-07-13 21:54:40 4人回复来自

健康咨询描述：觉得自己身体素质不好，经常会感冒，所以我想晨跑就是怕会长肌肉，因为女生，所以很害怕长肌肉

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2018-01-31 21:18:12 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，通过运动增强机体抵抗力的办法很可行，晨跑也是一项很好的运动项目，但必须要坚持锻炼，运动能使肌纤维增粗，晨跑只能使你身材越来越好，

李桂华辽宁省朝阳市中心医院副主任护师擅长: 小儿肺炎，支气管炎，支气管哮喘，腹泻，肠炎，脑血栓帮助网友：19278称赞：2

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2018-01-31 21:13:04 我要投诉

你好，根据您所描述的这种情况，晨跑是有一定的好处的。不要过度担心紧张和焦虑。适当的锻炼，不要过度应该对肌肉不会有太大影响，一般不会形成太明显的肌肉块。

姚斌 江西省抚州市第一人民医院二级心理咨询师擅长: 精神分析、意象对话、释梦、人本等技术和方法,进行自帮助网友：12712称赞：6

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2018-01-31 21:12:14

      你好，很高兴为你解答问题，适当的运动对身体健康是有好处的，还可以提高机体免疫力，并不会长肌肉的。不用过于担心。希望我的回答能帮助你。

      以上是对“觉得自己身体素质不好，经常会感冒，所以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

代代花医其他帮助网友：4629称赞：272

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2011-07-13 21:56:06 我要投诉

你好,大多数感冒是病毒感染引起的（不过不一定是甲型流感）.确诊需要进一步病原检查才能确诊.大多数感冒对症治疗.可以服用三九感冒灵颗粒和抗病毒药物缓解症状.有发热超过38.5可以服用退热药.另外注意休息和多喝白开水.严重时静脉输液抗病毒药物和抗生素治疗.

2011-07-13 21:58 ask1893916416 追问

主要是想锻炼下身体，晨跑会不会长肌肉？

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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