我想65,70公斤增肥平时吃的饭也不少
男 | 22岁 悬赏10个健康币
2011-08-26 21:46:22
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来自和田地区
健康咨询描述：
我想65,70公斤增肥 平时吃的饭也不少
怎么样才能增肥
怎么样才能增肥
性别:男
年龄:21
我高172cm体重56公斤怎么样才能增肥我想65,70公斤增肥平时吃的饭也不少
怎么样才能增肥
曾经的治疗情况和效果：
平时吃的饭也不少
怎么样才能增肥
想得到怎样的帮助：我想65,70公斤增肥怎么样才能增肥
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医生回复区
2011-08-26 21:56:44 我要投诉
病情分析：
您好，您的情况可能和自身脾胃虚弱的体质有关。
指导意见：
建议使自己建立合理的饮食习惯及规律的作息时间。可以配合饮食来调理，常见的补脾胃的食物如山药、薏米，核桃，茯苓，大枣，百合等
适量的参加一下户外运动改善自身的体质。
希望我的回答能够给您一定的帮助。
祝愿健康快乐的成长。
2011-08-26 21:59:09 我要投诉
病情分析：
中医认为脾主运化，吃的东西要消化好，并且吸收好。只有这样才能长胖
指导意见：
1.多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，2.可以每天吃夜宵，夜宵以碳水化合物（粮食）为主。3.平时吃些零食。4.喝啤酒。5.多运动，促进肌肉正常发育代谢，使机体全面强壮起来。
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