产后抑郁症怎么调节啊严重了会怎么

      抑郁症不是单纯的生理问题，中度以上的抑郁症靠药物是不可能完全治愈的，因为人会重复他生病的模式，除非人的心灵得到解放。

      你好，你这个一般和产后孕激素水平失调有关。平常要多和家人沟通聊天，可以把自己的症状告诉自己的亲人，让他们多包容你，理解你，也可以让自己的母亲或是姐妹等来陪伴自己.帮助自己度过这段时光。

      你好，很高兴为您提供咨询，产后抑郁症并不可怕，是可以治愈的，建议患者平时要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，网上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁，提高记忆力等。
      以上是对“产后抑郁症怎么调节啊严重了会怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，产后抑郁症的调节，建议通过适当的锻炼，增加与外界环境的接触，和多晒太阳来缓解你抑郁的情绪，同时可以接受心理咨询师的治疗，以及家人的关心、关爱来达到治愈的目标。

      你好，产后抑郁如果严重的话会出现全身乏力，严重失眠，甚至会出现幻觉或者其他精神异常症状，有的甚至无法生活自理，有自杀倾向或者自杀行为。对此，除了服用抗抑郁药物加以治疗以外，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己重新振作起来，并开始新的生活！

      以下是有可能导致产后忧郁症发生的直接原因：1、体内荷尔蒙的变化。2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。5、角色和生活习惯的转变。
      您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

      你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
      以上是对“产后抑郁症怎么调节啊严重了会怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！