中午睡不着觉
健康咨询描述： 我是高三学生，每天中午只有20~25的睡觉时间。大多数人都很容易睡着，因为很累了。可是我每天都睡不着，明明是非常非常困的，可就是睡不着。然后下午上课的效率就特别低，整天头疼。
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过，因为经常头疼。
想得到怎样的帮助：中午可以很快睡着，下午上课有精神
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医生回复区
病情分析：
你好 你的这个情况 主要是一个神经衰弱的情况 这个和你长期紧张 有很大 的关系 可以通过休息 运动来调整的
指导意见：
你好 你的 这个情况 可以通过 适当的休息 锻炼 逐渐调整一下 一般可以很快的纠正
医生询问：
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
学校的睡眠环境美办法改善，就是趴在桌子上。有一个现象就是，趴在桌子上，我总是想这想那，我努力不去想任何事，可是做不到。
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