最近两个月总是失眠，每天都控制不住自己。

      常用的治疗失眠治疗方法有下边几种：
      1.使用药物治疗方法治疗，其以安mian药为主，但安mian药有一定的依赖性，不建议采用。
      2.使用食物疗法治疗失眠。食疗可以在一定程度上缓解失眠症状，但得不到根治。
      3.使用理疗的方法，按摩头部，放松病人情绪，从而使病人早些康复。
      4.保健品疗法：效果比较显著的是优梦韵欧吉。它配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。.
      

      治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
      

      病情分析：
      您好，你的症状是抑郁症的表现。
      指导意见：
      建议，多和家人和朋友聊天有什么事情要说出来， 不要听伤感音乐多听轻音乐对你有帮助 。
      医生询问：
      
      以上是对“最近两个月总是失眠，每天都控制不住自己。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！