这半年来频繁失眠怎么办？

      指导意见：
      您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理
      医生询问：
      

      指导意见：
      睡眠质量不好,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。另外，加强活动与锻炼，放松身心，可以提高睡眠质量。
      医生询问：
      

      指导意见：
      主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，建议调整心态，不要想太多，睡前可以听听轻音乐、喝杯热牛奶来改善的。
      医生询问：
      
      以上是对“这半年来频繁失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！