生物钟乱了导致失眠，这怎么办
健康咨询描述： 生物钟乱了导致失眠，这怎么办？有什么治疗方法吗？？可以吃一点安眠药吗？
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生物钟紊乱导致的失眠，首先你要规范自己的生活和习惯，不要熬夜，而且在平时一定要清淡饮食，可以在医生指导下服用安眠类的药物调整改善这种症状，但是不能长期使用。
男性20岁，咨询失眠相关问题。您好看了您的描述，您这种情况建议放松心情，注意休息，适当体育锻炼，可以口服安神补脑液对症治疗。
那可以慢慢恢复正常吗？就怕成为习惯性失眠，越想睡越睡不着
您好，慢慢会恢复的，一过性的，不用担心。
那我是在早点睡，还是慢慢缩短熬夜时间
可以早点睡
闭上眼睛睡不着啊。喝安神补脑液可以助催眠吗？
您好，安神补脑液可以，效果不错。
吃刺五加可以吗？
您好，刺五加不如安神补脑液
你好，失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。
以上是对“生物钟乱了导致失眠，这怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那可以慢慢恢复吗？越想睡越睡不着，好害怕啊
如果是思想压力太大的话，也可以吃一片安眠药。安眠药吃少的话，对人身体没有任何影响的。
不会有依赖性吧
如果是少量的安眠药是不会出现依赖性的。
少量是用量小还是用的时间周期短？
原则上连续服用的时间不能超过两个月。
好的，谢谢
不客气，你也尽量少吃安眠药。尽量用食物来调理。
指导意见：
你好，根据你的描述，身体的生物钟打乱了导致失眠，建议你要养成规律，听听音乐，看看书，缓解紧张。可以吃点谷维素，中药安神补脑液。适当坚持锻炼身体。
那可以慢慢恢复吗？我就怕成为习惯性失眠，现在越想睡越睡不着，好害怕。
你好，治疗失眠要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。?
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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