怎样在一个月内快速瘦腿

保密 | 0个月 2012-02-06 11:12:19 1人回复来自

健康咨询描述：我身高163体重却有56千克……一眼看的话不是很胖但局部问题很大，尤其是腿，平时穿校服所以大腿问题不大，但小腿看起来比较粗，不是脂肪和浮肿，小腿的肉很实在，但好像不是肌肉。不知道怎样的方法能在一两个月把腿瘦下来。爬楼梯可以么？我家住14楼

想得到怎样的帮助：介绍快速瘦腿方法

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2012-02-06 11:14:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
      指导意见：
      同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。局部减肥可以选择中医针灸
      医生询问：

2012-02-06 11:18 ask2485262108 追问

你好，我现在每天会爬一次14层楼梯，一个星期去骑一次1小时左右的自行车，并合理控制饮食，要多长时间腿部才能见效呢

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