健康咨询描述: 我朋友过年回来胖了很多,她总是为这个事情烦恼,晚上常常失眠。
想得到怎样的帮助:我朋友过完年之后胖了不少,她总是为这个事情焦虑不安,天天都在想着怎样去减肥,晚上也睡得不太好,人看起来特别没有精神啊。请问大家成.都失眠治疗的医院哪家最权威啊,知道的朋友推荐一下吧,我朋友天天失眠,我想带她去医院看看。
病情分析:
1,放下负担,放松心情,以一种平和心态面对世间纷争
指导意见:
2,养成良好的作息习惯,早睡早起3,可以多参加有益身心健康的活动、运动4,饮食规律,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等5,睡眠环境很重要,避免灯光,卧具舒适为宜
病情分析:
根据您的描述,由于假期饮食作息失节造成的体重增加。
指导意见:
建议不要过度着急,可以平时注意饮食有度,避免过饱,注意荤素搭配,避过度的辛辣肥甘油腻之物,注意适当的锻炼,可以选择中医针灸调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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