我朋友过年回来胖了很多，因为这事，她失眠
健康咨询描述： 我朋友过年回来胖了很多，她总是为这个事情烦恼，晚上常常失眠。
想得到怎样的帮助：我朋友过完年之后胖了不少，她总是为这个事情焦虑不安，天天都在想着怎样去减肥，晚上也睡得不太好，人看起来特别没有精神啊。请问大家成.都失眠治疗的医院哪家最权威啊，知道的朋友推荐一下吧，我朋友天天失眠，我想带她去医院看看。
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病情分析：
1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
指导意见：
2，养成良好的作息习惯，早睡早起3，可以多参加有益身心健康的活动、运动4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
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病情分析：
根据您的描述，由于假期饮食作息失节造成的体重增加。
指导意见：
建议不要过度着急，可以平时注意饮食有度，避免过饱，注意荤素搭配，避过度的辛辣肥甘油腻之物，注意适当的锻炼，可以选择中医针灸调理。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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