抑郁的自我治疗

女 | 32岁 2012-03-03 10:47:09 来自

健康咨询描述：最近我时常感到心情很郁闷，情绪很低落，每天不爱说话，不喜欢和人打交道，有时候会觉得生活也没有什么意思。晚上还老容易失眠，我在网上测了说有抑郁的倾向。不知道该怎么办才好。

想得到怎样的帮助：请问抑郁的自我治疗有什么办法？

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