孩子长时间失眠
健康咨询描述： 孩子今年15岁，是个可爱的男孩，前段时间他告诉我，晚上睡不着，有时还害怕，觉得自己是乎睡在悬崖上，没有依靠，昨晚他实在无法忍受了，叫他父亲陪他睡，他靠着父亲才睡着，我们的家庭条件不算太优越，但还算过的去，我是教师，他爸爸是公务员，无论是生活还是学习上我们都尽量满足孩子，他的学习很自觉，我们也常常和孩子交流，他也很苦恼，我问他在想什么？他说有时好象什么也没想，就觉心烦，现在是假期，晚上睡不着，早上还可以多 睡会儿，可马上要开学了，怎么办呢？是否继续让他父亲陪睡？需要服药吗？
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孩子这样的情况时间不是很长，建议自身调整，家长和孩子好好交流交流，看是否有原因，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.若难以调整在考虑药物治疗，可以考虑中药调理，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
可能是孩子学习压力比较大，或是受到过什么刺激，平时注意多和孩子沟通交流，可以先试着自己调节下.1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.如果不不见好转的话，马上到医院就诊.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.
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你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
以上是对“孩子长时间失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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